文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

女生怀孕后都十分注意吃喝住行,害怕稍有不适,就对肚子中的宝宝有不利影响。为了生出健康又聪明的宝宝,家人也会给孕妈准备各种高营养的食物,而牛奶就被很多家庭列为首选。

牛奶不光含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等,而且价格便宜,受到很多家庭青睐。孕妈一般也都用喝牛奶的方式补钙,而且牛奶中的营养物质也容易吸收,保障孕妈身体健康的同时,还能促进胎儿骨骼、大脑发育睡前喝一杯热牛奶,有助于情绪稳定,尽快进入梦乡。

曾有一项研究表明,孕妈每天多喝一杯牛奶,宝宝出生时体重会普遍增加41g,而体重是衡量新生儿是否健康的标准之一。

孕期喝牛奶对胎儿好处多,但并不是所有孕妈都适合喝

小雨怀孕四个月,在同学中算生娃比较晚的。一次同学聚会,小雨顶着大肚子去聚餐,大家的话题也从曾经的八卦趣闻变成了如何带娃。突然大家就谈到了喝牛奶的好处,小雨提出疑惑:为什么一喝牛奶胃里就难受?虽然不喜欢牛奶,但为了让宝宝吸收更多营养,就逼着自己喝。

大家听完小雨的描述,让她去医院做检查肠胃,小雨检查后才得知自己患有胃溃疡不适合喝牛奶

除了胃溃疡,这几种情况的孕妇,最好也别喝牛奶,伤胎又伤己

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牛奶营养价值虽高也易吸收,但并不是对所有人都是这样。肠胃较脆弱的孕妇喝牛奶反会增加身体负担,也会影响宝宝发育。

2. 乳糖不耐受的孕妇

牛奶是高蛋白食物,需要足量的乳糖才可被吸收,反之牛奶中的高分子物质不易被消化,所以一些孕妇喝完牛奶后会出现胀气、腹泻的情况。这类孕妈可以吃一些发酵乳制品代替牛奶,如奶酪、酸奶等。

3. 贫血的孕妇

贫血需要补充铁元素,食物中的铁需要在肠道中转化后才能被人体消化吸收,但牛奶中的部分营养物质和日常食物结合会形成不溶性化合物,影响铁的吸收,所以尽量少喝。

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要想全面吸收牛奶的营养,需要把其中的脂肪消化,然而分解脂肪的过程会加重胆囊的负担,所以肝胆不好的产妇不建议喝牛奶。对于这类患者,平时饮食也要注意,不要为了给胎儿补充营养吃很多蛋黄、肉汤等脂肪高的食物。

牛奶价值虽好,但不可过分依赖。如果连自身的身体健康都不能保障,还怎么确保宝宝的安全呢?现在市场上有专门针对此类人群生产的孕妇奶粉,可以拿它代替牛奶。

其他孕妇也别大意,平时喝牛奶注意这几点

①避免空腹喝牛奶,不仅不利于吸收,还会有肚胀腹泻感;

②牛奶不能当水喝,一天一袋即可;

③买牛奶要买新鲜、保质期短的;

孕期喝牛奶对胎儿好处多,但这几类孕妈却喝不得,伤胎又伤己

牛奶固好,但并不适合所有人,大家千万不要全盘复制,每个人的体质不同,希望大家都能辩证地对待身边的每一件事物,不盲目跟风。

我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~

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