孕期注意事项|胎儿发育|孕妈收藏
第1个月(1-4周)
在你从感觉上或者身体上还没发现怀孕之前,身体里面已经发生了很多事情。一个美好而崭新的小人儿早已开始忙忙碌碌地萌动生长。你开始有孕早期症状:如呕吐、食欲下降、嗜睡等,当然不是每个人都会出现这种情况。
注意
这个时期对胎儿的发育来说非常重要,所以你的营养摄入也不能放松。这个月孕妇营养食谱要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质,饮食以清淡可口的食物为佳。

第2个月(5-8周)
到第8周末的时候,婴儿体内的所有内部器官都成形了,但是性别还无法通过超声波辨别出来。
注意
由于孕早期容易流产,应避免激烈运动,不要随意服,戒烟戒酒。每天保持9-10小时的睡眠时间。

第3个月(9-12周)
到了第3个月,就要认真进行首次排畸筛查,建立孕妇保健卡,并做好定期检查。在本月末,超声波可以检测宝宝的性别,能听到胎声。
注意
你的孕吐感会逐渐消失,食欲也开始慢慢增加。这个时期的饮食要注重质量,多方面摄入,植物蛋白和动物蛋白都可以,奶制品及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤可以多吃一些。

第4个月(13-16周)
在即将到来的几周内,宝宝会进入一个快速生长期,对于周围人来说,你怀孕这件事变得“显”而易见。你还能感受到美妙的“第1次胎动”了。
注意
你可能会经常便秘,因此平时要多吃含纤维素的蔬菜水果,如芹菜、香蕉等,另外坚持做适量运动,加强饮食营养,摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质,不能偏食。盐多的食物要少吃,否则孕后容易产生浮肿。

第5个月(17-20周)
在孕期的情感过山车上,这个月肯定是高峰,大多数妈妈都会惊奇不已,上个月才听到宝宝的心跳声和令人放心的超声波图像,这个月就感觉到了宝宝在腹中蠕动,你会感觉到体内确确实实孕育着一个小生命。
注意
建议每周称一次体重,整个孕期体重增10-12.5kg是正常的。你可能会觉得皮肤发痒,这是正常现象,常洗澡,保持充足睡眠。睡觉时采左侧躺的姿势,可以避免下腹静脉的压迫,造成血液回流不良的水肿现象。

第6个月(21-25周)
宝宝可以吸吮拇指,还时不时打嗝,骨骼变得坚实,几乎完全成形。宝宝开始和妈妈共享情绪,妈妈感受到的,宝宝可能也以某种方式在“感受”。
更多注意事项见头图。

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